Elmanın Faydaları: Yemeklerden önce yenilen bir elma bağırsaklarda bakterlerin azalıp çoğalmasını ayarlayarak kabızlığın önlenmesinde faydalıdır. Elmanın içeriğinde bulunan C vitamini vücudun savunma sistemini güçlendirerek bağışıklığını kuvvetlendirir. Elma dişlerede faydalıdır, elmayı yemeklerden sonra yediğimizde ise çiğneme esnasında dişlerin arası çok iyi bir şekilde temizlenir. Karaciğer kanseri, kalın barsak kanseri ve göğüs kanserine karşı koruyucu etkiye sahiptir.

Elmada bulunan petkin maddesi zararlı kolesterolü düşürürken, atardamarları koruyan faydalı kolesterolü yükseltir. Elma düşük kalorisi ve doyurucu etkisinden dolayı zayıflamak içinde çok faydalıdır. Elma eğer düzenli tüketilirse posasından dolayı bağırsakları çalıştırıyor ve bağırsak kanserine karşı koruyor. Elma antioksidan özelliğinden dolayı sigara içenlerde mesane kanseri riskini azaltıyor. Kandaki ve dışardan alınan kolesterol miktarını düşürdüğü için Kalp ve damar hastalıklarının önlenmesinde yardımcı oluyor. Elma posalı yiyecek olma özelliğinden dolayıda kan şekerinin ani yükselmesini önler. Böbreklerin temizlenmesine yardımcı olur.

Günde Ne Kadar Elma Yemeli: Günde iki ila dört elma yemek yeteri olacaktır. İsteğe göre yemeklerden önce veya yemeklerden sonra yenebilir.

Elma Sirkesinin Faydaları: Banyodan sonra durulama suyuna eklenen elma sirkesi saçların kepeklerden arınmasını ve parlak görünmesini sağlar. Su ile seyreltilmiş elma suyu ile yüzümüzü sildiğimizde antiseptik özelliğinden dolayı akne ve sivilce tedavisinde yararlıdır. Elma sirkesine batırıp sıktığınız bezi varisli bölgeye sarıp ve 30 dakika bekletin. Bu süre içinde bacaklarınızı yukarı kaldırarak dinlendirin. Bu işlem sabah-akşam tekrarlandığında varisli damarların tedavisinde iyi geliyor. Zayıflamak içinde faydalıdır.